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提高記憶力有什么方法?揭秘提高記憶力的五種訓(xùn)練方法,趕緊練起來(lái)

時(shí)間：2023-06-13 07:51:03 來(lái)源：精英考試網(wǎng) 作者：小魚(yú)

經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)過(guò)目不忘，過(guò)目不忘就是看過(guò)就不忘記，形容記憶力非常強(qiáng)，那么這種神人真的有嗎？根據(jù)史書(shū)上記載，東漢時(shí)期的天文學(xué)家張衡就是一位過(guò)目不忘的能人。個(gè)人認(rèn)為過(guò)目不忘的本領(lǐng)并不是天生的，而是后天練成的，那么提高記憶力有哪些訓(xùn)練方法呢？我們一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。
提高記憶力有什么方法?揭秘提高記憶力的五種訓(xùn)練方法,趕緊練起來(lái)

提高記憶力有什么方法?揭秘提高記憶力的五種訓(xùn)練方法,趕緊練起來(lái)

記憶是人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺(jué)來(lái)分。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，擁有超強(qiáng)記憶力是一項(xiàng)加分技能，例如一些古詩(shī)文，計(jì)算公式等能夠深深的記在腦子里，不管是考試還是日常應(yīng)用，都比較得心應(yīng)手。

那么該怎么提高記憶力呢？有沒(méi)有什么鍛煉方法呢？接下來(lái)介紹幾種提高記憶力的訓(xùn)練方法，我們一起學(xué)起來(lái)吧。

1.睡個(gè)好覺(jué)：休息好才不會(huì)萎靡不振，可以更好的需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)。

2.轉(zhuǎn)動(dòng)眼球：左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒，專家認(rèn)為左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球會(huì)讓左右腦相互作用，這對(duì)修護(hù)記憶很重要。每天堅(jiān)持，會(huì)有不錯(cuò)的效果。而且這個(gè)方法省時(shí)又省力，非常簡(jiǎn)易。對(duì)于那些懶惰的人是很不錯(cuò)的選擇。只有持之以恒，才能收到理想的效果。

3.吃核桃：吃核桃補(bǔ)腦也是生活中常見(jiàn)的一種提高記憶力的方法，核桃含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。經(jīng)常吃核桃可以健腦，增強(qiáng)記憶力。多吃核桃，好處多多。

4..適當(dāng)運(yùn)用左手：生活中，經(jīng)常聽(tīng)到別人說(shuō)左撇子都是聰明人，事實(shí)真的是這樣的，所以適當(dāng)運(yùn)用左手，可以有效開(kāi)發(fā)右腦，比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西。

5.學(xué)習(xí)一種或多種新語(yǔ)言：美國(guó)教授瑪格•拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會(huì)幫你理清頭腦中的紛雜思緒，嘗試學(xué)習(xí)一門(mén)外語(yǔ)，不需要花大量時(shí)間，也不需要熟練掌握。只要認(rèn)真學(xué)就好。不僅多掌握一項(xiàng)技能，還有助于增強(qiáng)記憶力，兩全其美。

以上就是提高記憶力的訓(xùn)練方法，沒(méi)事的時(shí)候練起來(lái)吧，記憶力過(guò)人的好處就不用多說(shuō)了吧，大家都明白。

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